Article repris de la World Archery, modifié par Fred1
QUELQUES BIENFAITS DU TIR À L’ARC POUR LA SANTÉ

Le tir à l’arc est une activité physique qui apporte plusieurs bienfaits, allant du développement musculaire à la santé mentale. Le tir à l’arc en tant que sport requiert de la précision, du contrôle, de la concentration, des aptitudes physiques et de la détermination. Les meilleurs athlètes s’entraînent quotidiennement des heures durant, mais même le tir à l’arc de loisir peut apporter de grands bienfaits pour votre santé. Qu’il soit pratiqué en salle ou en extérieur, en compétition ou entre amis, et bien qu’il soit souvent perçu comme un sport fixe, le tir à l’arc vous fait bouger, brûler des calories et vous place dans un meilleur état d’esprit. En voici quelques raisons… 
DE LA FORCE 
L'action de tirer à l’arc est un exercice qui nécessite de courts déploiements d’énergie par les muscles centraux, en exerçant un effort du thorax, des mains, des bras et des grands muscles du haut du dos, et des muscles secondaires de l’anatomie comme la coiffe des rotateurs, qui soutient l’épaule. La répétition correcte et régulière de ce mouvement renforce ces muscles. 
DU CONTRÔLE 
Les archers apprennent à maintenir leur attention sur leur séquence de tir, en évitant de se laisser distraire par le vent, la distance, le bruit et leurs concurrents pour tirer la flèche parfaite. Ce contrôle est aussi bénéfique dans d’autres domaines de la vie.
DE LA COORDINATION 
Les étapes nécessaires pour effectuer un bon tir s’assemblent pour former une séquence de haute précision, qui doit s’inscrire dans la mémoire musculaire et le subconscient de l’archer. Il se passe tellement de choses en même temps, et avec si peu de marge d’erreur, que la coordination de tous ces mouvements devient presque instinctive. 
DE LA PATIENCE 
Le tir à l’arc est facile à apprendre, mais difficile à perfectionner. Bien que plaisant, cela peut être frustrant, et avoir de la patience est essentiel dans la pratique pour un futur à plus long terme dans ce sport. Avoir de la détermination pour répéter une technique précisément fait de vous un meilleur archer et, par conséquent, une meilleure personne.
DU CALME 
Rester calme et précis malgré la pression est une capacité que les archers développent en gérant leur respiration, leur concentration et leur nervosité. Quand vous tirez bien, des heures peuvent passer en un clin d’œil, et, même si le tir à l’arc peut être une activité sportive sociale, lorsque vous êtes sur le pas de tir, il n’y a plus que vous et votre arc. Le moment idéal pour un peu de méditation interne. 
DE LA CONFIANCE EN SOI 
Même en compétition, le plus grand adversaire d’un archer, c’est lui-même. Il est facile d’identifier ce qui doit être amélioré et de mettre en place des objectifs clairs: après tout, les résultats sont basés sur des scores facilement quantifiables. La progression entraîne de la confiance, et il n’y a pas de meilleur sport pour mesurer cela que le tir à l’arc.
DE LA SOCIALISATION 
Très peu de sports permettent aux meilleurs du classement mondial de concourir avec quelqu’un qui débute. Les compétitions de tir à l’arc sont souvent sans conditions d’accès, et permettent à des amitiés de se former entre des individus de tous horizons. On ne sait jamais avec qui on partagera sa cible la prochaine fois. 
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